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【一周问答】有人不爱说话?有人脾气很大?不如煲个汤给他试试吧!

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许欣筑

最近睡眠不踏实,入睡比较难,入睡以后梦较多,醒来精神不是很好,应该喝什么汤?

从中医辨证而言,少气懒言多见于气虚证,汤水以补气为方向,蛮多选择的。像常用的人参、党参、黄芪、淮山、白术、五指毛桃、大枣,可以搭配使用牛肉、鸡肉、猪肚、牛肚、鸽子、鹌鹑等,比如参芪炖鸡、四君子炖乌鸡、五指毛桃白术煲排骨、北芪党参煲猪肚等等。

如果是肝气比较郁滞的,可以配合一些疏肝养气血的汤水,哈哈,还是要养气血,因为现代人太多欲望,太忙了,虚损的人比较多。例如桑叶首乌黑豆煲鸡汤(制首乌20克,桑叶10克,黑豆30克,鸡100g,2人份),桑叶能清肝明目,能疏散肝气的郁滞。

之前有一个新闻说中国有2亿人失眠,不管这个新闻具体数字的真假,但是失眠的人真的是非常的多,而且也让人非常懊恼。

主治医师

郭丽娜

主治医师

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一 周 问 答

林淑娴

点“在看”给我一朵小黄花

有什么汤适合少言懒语者食用?

请问靓汤姐姐,最近老是控制不住自己的脾气,老想发火,有时易多愁善感,怎么办,有没有什么办法可以缓解的?

原标题:【一周问答】有人不爱说话?有人脾气很大?不如煲个汤给他试试吧!

主治医师

其实,通常五脏安和应该是情绪、精神、睡眠都好,但是现代人压力比较大,所以通常肝气都会多多少少有点不舒畅,心气因思虑多少有点耗伤。再加上吃东西比较多、比较杂,很多时候不要说小朋友,大人的脾胃功能都跟不上的。所以在汤水上我们有一些建议给大家。

一个人不想言语,可能与压力、心情、性格也有关系,要注意及时舒缓心情及压力,必要的时候可以寻求心理医生的帮助。汤水,可以试下丝瓜鱼片汤、佛手瘦肉汤、黄花菜(金针)鸡蛋滚肉片等,玫瑰花茶、素馨花茶等花茶也可以帮助调节情绪。

THE

让我们一起吃吃、喝喝、聊聊靓汤吧!

靓汤姐姐团队是由广东省中医院临床营养科几位资深医师组成,旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合,针对各种中医辨证及体质,推出各款靓汤造福广大汤粉。

医师

盛雯

例如以气血两虚为主的:人参白术龙眼肉炖鹌鹑(人参 10g,白术 10g,龙眼肉(干)10g,红枣(小) 3个,鹌鹑 1只,瘦肉 50g),这个汤纯虚的人非常适合用。很多人会问,不用人参用党参效果如何?其实如果虚损非常严重,用人参的效果那是效如桴鼓,党参还真的达不到这种境界。

从中医角度来说,情绪不稳定,或易急燥或易忧郁或易悲伤,往往是肝气不舒。这个时候可以试试舒肝解郁,比如用玫瑰花、茉莉花泡茶喝99,用柴胡、白芍、佛手、陈皮、小麦等煲煲汤,不过需要注意味道的调和,加大枣改善口感。也可以按摩太冲穴、敲胆经。严重者可去医院进一步诊治。从现代营养学来分析,可以尝试补充复合维生素B、谷维素等来安抚神经,适量增加一些粗杂粮、小米、牛奶、香蕉等。

何盈犀

 


posted @ 19-12-23 10:52  作者:admin  阅读量:

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